¿Se te sale la orina al reír, toser o brincar? Qué es y cómo se trata
Respuesta corta: que se escape la orina al reír, toser, estornudar o brincar se llama incontinencia urinaria de esfuerzo. Es muy frecuente, sobre todo después del embarazo, pero no es normal y sí tiene tratamiento. La fisioterapia de piso pélvico es el tratamiento de primera opción.
Por qué pasa
El piso pélvico es un grupo de músculos que sostiene la vejiga, el útero y el recto, y ayuda a cerrar la uretra cuando aumenta la presión en el abdomen. El embarazo, el parto, el estreñimiento crónico, la tos frecuente, algunos deportes de impacto y la menopausia pueden hacer que esos músculos no respondan a tiempo.
No siempre es debilidad. En algunas mujeres el piso pélvico está demasiado tenso y tampoco funciona bien. Por eso hacer ejercicios de Kegel por tu cuenta a veces no ayuda.
Qué hace la fisioterapia
- Valora cómo funciona tu piso pélvico: fuerza, coordinación y capacidad de relajarse.
- Te enseña a activarlo en el momento correcto, por ejemplo antes de toser o cargar algo.
- Trabaja la respiración y el abdomen, que funcionan en equipo con el piso pélvico.
- Te da un plan de ejercicios para casa adaptado a ti.
Cuándo buscar ayuda
Si te pasa más de una vez, si dejaste de hacer ejercicio por miedo a que se escape, o si usas protector todos los días por esa razón. También si sientes peso o presión vaginal.
En Torreón
En ReActiva te atiende Daniela López Cabal, certificada en Fisioterapia Obstétrica y Rehabilitación de Piso Pélvico. La sesión dura una hora, es privada y cuesta $450. Más sobre fisioterapia de piso pélvico.
Esta guía es informativa y no sustituye una valoración profesional.